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울지 않는 새는 없다 울지 않는 새는 없다 안규수 작가의 ‘깊은 여행’을 읽고 / 강대선안규수 작가의 글을 대할 때마다 가슴 한 곳이 뭉클해져 온다. 작품마다 아픔이 똬리를 틀고 있다가 이제 때가 되어 갈 길을 간다는 듯 이야기를 풀어내기 때문일 것이다. 나이 들면 ‘녹색 갈증’이 커지듯 가슴 안에 ‘갈증’이 도사리고 있었음을 짐작할 수 있다. 이 갈증이 글로 여행을 떠나게 했을 것이고 숲의 나무처럼 많은 작가를 만나게 했을 것이다. ‘녹색 갈증’처럼 바람에 실린 숲 향이 늘 상쾌했으면 좋았겠지만 때로는 비도 맞아 젖기도 하고 눈에 파묻혀 길을 잃어버리기도 했을 것이다. 그럼에도 글을 통한 여행은 ‘치유의 숲’에 이르게 한다. ‘풀꽃은 약해 보이지만 체질이 .. 공감수 3 댓글수 1 2025. 2. 12.
뇌에도 쌓이는 미세플라스틱… ‘이 병’ 있는 환자는 7배 더 많아 인간의 뇌에서 발견된 미세플라스틱 양이 일반적인 숟가락의 한 스푼 분량에 해당한다는 연구 결과가 나왔다. 미세플라스틱이 뇌에 미칠 잠재적 영향에 대한 이해를 높여야 하는 것으로 나타났다.미세플라스틱은 크기가 1㎚(나노미터, 10억분의 1m)에서 500㎛(마이크로미터, 100만분의 1m)에 이르는 초미세플라스틱 입자를 말한다. 비닐봉지, 물병처럼 일상에서 흔히 소비하는 플라스틱 도구에서 떨어져나온 작은 입자로 음식, 물, 호흡을 통해 인체에 들어간다.미국 뉴멕시코대 약학대 매튜 캠펜 교수팀은 2016년과 2024년 부검을 통해 얻은 인간의 뇌(전두엽), 간, 신장 조직에서 미세플라스틱을 분석했다. 검출된 주요 미세플라스틱 성분은 폴리에틸렌, 폴리프로필렌, 폴리염화비닐, 스타이렌-부타디엔 고무였다. 특히 뇌.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 9.
‘독감 유행주의보’ 발령… 이럴 때 먹으면 좋은 식품 5가지 요즘 같은 날씨에는 면역력이 떨어진다. 몸이 체온을 유지하느라 에너지를 써버리느라 면역세포에 할당되는 에너지가 줄어들기 때문. 실제로 지난 20일, 방역당국은 전국에 독감 유행주의보를 발령했다. 면역력이 떨어지면 독감 같은 감염성 질환에 잘 걸리고, 면역 기능이 좋으면 독감 등에 걸려도 가볍게 지나갈 수 있다. 인체의 면역력을 높여주는 성분이 가득한 음식 다섯 가지를 꼽아봤다. 꾸준히 섭취해보자.◇키위키위는 면역력 증강에 도움이 되는 비타민C가 가장 많은 과일에 속한다. 키위 한 개에 든 비타민C는 100㎎ 이상으로, 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배, 사과의 6배다. 하루 키위 한 알을 먹으면 일일 비타민C 섭취 권장량(60~70㎎)이 채워진다. 키위는 비타민E, 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 영양소도.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 8.
아침 먹고 최소 ‘O시간’ 지난 후 점심 먹어야, 살 안 찐다 음 체중 조절의 핵심은 단연 식습관 관리다. 식사량, 구성, 식사 간격 세 가지 요인이 맞아떨어져야 체중 감량 효과를 높일 수 있다. 그중에서도 식사 간격은 생체리듬과 신진대사 등에 영향을 미친다. 다이어트를 위한 이상적인 식사 간격에 대해 알아보자.미국 영양학자 레나 바코비치 박사는 “체중 감량을 위한 최적의 식사 간격은 4~5시간”이라고 말했다. 오전 7~8시경 아침 식사를 하고 4~5시간 후인 오후 12~1시에 점심 식사를 한 뒤 5~6시쯤 저녁 식사를 하는 식이다. 식사 간격을 4~5시간으로 유지하면 공복 시간이 길어져 다음 끼니에서 과식하는 것을 막고 불규칙한 식습관으로 인한 소화 장애나 질환 발병 위험 등을 낮출 수 있다는 게 그의 설명이다. 실제로 일정치 않은 식사 간격이 생체 리듬 혼란을.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 8.
“아침에 마시면 좋은 음료 ‘4가지’”… 전문가들 추천 뭔지 봤더니? “아침에 마시면 좋은 음료 ‘4가지’”… 전문가들 추천 뭔지 봤더니?다양한 분야의 건강 전문가들이 아침에 먹기 좋은 음료를 소개했다.지난 1월 31일(현지시각) 외신 매체 더 선에서는 기상 후 마시면 다른 음료보다 더 건강에 좋은 음료를 소개했다. 여기서 음료는 갈증을 해소하거나 인체 내 수분 적정치를 유지하기 위해 마시는 액체를 말한다. 이에 대해 영국의 영양학자, 운동 트레이너, 다이어트 행동 전문가, 장 건강 전문가가 기상 후 마시기 좋은 음료를 소개했다. 각각 하나씩 자세히 알아봤다.◇녹차, 염증 완화하고 신체 이완 촉진하얼리 스트리트 의료 센터의 영양학자인 리아논 램버트는 “나는 아침에 일어나서 녹차를 가장 먼저 마신다”며 녹차를 추천했다. 그는 “녹차에는 카테킨과 같은 항산화 성분이 풍부해 염.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 2. 6.
수필을 쓰다 수필을 쓰다 안규수 봄이 꽃과 새들의 계절이라면 가을은 낙엽과 풀벌레의 계절이다. 바람에 낙엽이 날리는 소리와 풀벌레 소리는 텅 빈 가슴을 울린다. 가을밤 창가에서 귀뚜라미가 울면 한 편의 시를 읽고 싶고, 친구에게 편지를 쓰고 싶어진다. 지난해 손으로 쓴 편지 한 통을 받았다. 그 신선함이라니. 책장 위에 살포시 올려놓았다. 좋은 글 읽고 참 깊은 감명을 받았다는 내용인데, 따스한 군고구마를 먹는 기분이 들었다. 당장 전화를 걸어 이야기를 나누고도 싶었지만, 굳이 편지를 보낸 그녀의 마음을 아껴야.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 5.
영혼 한 자루의 무게 영혼 한 자루의 무게 안규수 아내가 몹시 아파요. 요즘 유행하는 감기가 폐렴으로 진행되어 일주일째 종합병원 격리병동에 입원해 있습니다. 하루 한 번뿐인 면회 시간에도 창밖에서 그의 얼굴을 물끄러미 바라보다 30분의 시간이 지나면 그냥 돌아옵니다. 잔뜩 찌푸린 날씨가 걷히고 서산에 걸린 햇빛이 고개를 내미네요. 잠시 우울한 마음에 빛이 스며듭니다. 병원에서 돌아오는 길에 인근 마트에 들려 생필품을 담은 묵직한 가방을 어깨에 메고 골목길을 걸었지요. 한 걸음 두 걸음 발걸음이, 한평생 무거운 짐을 걸머지고 비.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 5.
연간 200만 명이 ‘이곳’ 눈 축제 즐기러 찾는다는 ‘그곳’ 일본 최대 겨울 축제인 ‘삿포로 눈 축제(유키 마츠리)’가 올해로 75주년을 맞는다. 일본 홋카이도현의 삿포로 눈 축제는 연간 방문객 200만 명이 넘는 일본 겨울철 최대 명소다. 1950년 중고등학생이 전시한 6개의 눈 조각상에서 비롯한 이 축제는 70년이 넘는 시간 동안 삿포로 대표 행사로 이어졌다.축제의 하이라이트는 ‘국제 눈 조각상 콩쿠르’다. 올해 25주년을 맞은 이 대회는 각 국가에서 제작한 개성 있는 눈 조각을 감상할 수 있다. 올해 참여국은 한국을 포함한 △인도네시아 △미국 △싱가포르 등이다. 한국은 작년 ‘하모니’라는 작품을 만들어 3위를 수상한 바가 있다. 당시 우승자는 몽골의 ‘더 리(The Lee)’다.삿포로 눈 축제 오타니 조각상 이미지 / 사진= 삿포로 눈축제 실행위원회 페이스북.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 5.
한겨울의 시든 꽃들 꽃은 시들어도 아름답습니다.가을 무렵 화사하던 꽃들은 한겨울 엄동설한에 시들어 버렸습니다.그렇지만 장미의 빨간 색채와 기품은 여전합니다.나무수국과 깨꽃, 국화도 꽃이 피었던 모습이 그대로 남아 있습니다. 인간도 나이들어 늙으면 이처럼 시들지요.이게 자연의 순환법칙이요 순리입니다.모든 걸 내려놓고 마음을 비우는 게 나이들면 반드시 해야 할 일입니다.억만금이 있어도 건강을 잃으면 무용지물입니다. 이 카페 주인이 씁니다. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 5.
남녀노소 홀린 ‘저속노화’… 음식 먹는 ‘순서’도 중요하다? 남녀노소 홀린 ‘저속노화’… 음식 먹는 ‘순서’도 중요하다?노화는 자연스러운 삶의 과정이다. 그런데 탄수화물 함량이 높거나 자극적인 음식과 같이 건강에 나쁜 음식을 먹으면 노화는 가속화된다. 건강하게 나이 드는데 도움이 되는 ‘저속노화식단’에 대해 알아본다.◇흰 쌀밥 대신 잡곡 섞기노화를 늦추기 위해서는 단순당과 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 대신, 잡곡과 양질의 단백질을 골고루 섭취하는게 좋다. 흰 쌀밥 대신 ‘저속노화밥’을 만들어 먹는 게 한 방법이다. 저속노화밥은 귀리, 현미, 백미, 렌틸콩을 2대 2대 2대4 비율로 지은 밥을 말한다. 저속노화밥 속 곡물들은 혈당 조절 등 여러 건강 효과가 있다. 귀리는 미국 타임지에서 선정한 슈퍼 곡물 중 하나로, 필수아미노산과 비타민B가 풍부하다. 식물성 단백질.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 2.
의외로 '독소' 품고 있는 열매… 설사 위험 제철 음식 5가지는? 의외로 '독소' 품고 있는 열매… 설사 위험 제철 음식 5가지는?가을에 찾아 먹는 제철 식품 중 자연 독소를 가진 종류가 많아 주의해야 한다.한국식품안전관리인증원에 따르면 ▲은행 ▲늙은호박 ▲고사리 ▲토란 ▲감자 등 가을 제철 음식 일부가 식물성 독소를 갖고 있어 안전하게 조리 후 섭취해야 한다.영양분이 풍부하다고 잘 알려진 은행에는 시안배당체라는 자연 독소가 들어있다. 날것으로 먹으면 매우 위험하며 과량 섭취하면 청색증을 유발할 수 있다. 청색증은 입술, 손끝, 귀 등의 부위에 산소 공급이 감소해 파랗게 보이는 것이다. 메칠피리독신이라는 독소도 함유하고 있다. 메칠피리독신은 기절 발작 유발 물질이 들어 있어 반드시 익혀 먹어야 한다. 은행의 하루 섭취량은 어른은 10알 미만, 어린이는 2~3알 이내로 .. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 2.
울지 않는 새는 없다 울지 않는 새는 없다안규수 작가의 ‘깊은 여행’을 읽고 강대선안규수 작가의 글을 대할 때마다 가슴 한 곳이 뭉클해져 온다. 작품마다 아픔이 똬리를 틀고 있다가 이제 때가 되어 갈 길을 간다는 듯 이야기를 풀어내기 때문일 것이다. 나이 들면 ‘녹색 갈증’이 커지듯 가슴 안에 ‘갈증’이 도사리고 있었음을 짐작할 수 있다. 이 갈증이 글로 여행을 떠나게 했을 것이고 숲의 나무처럼 많은 작가를 만나게 했을 것이다. ‘녹색 갈증’처럼 바람에 실린 숲 향이 늘 상쾌했으면 좋았겠지만 때로는 비도 맞아 젖기도 하고 눈에 파묻혀 길을 잃어버리기도 했을 것이다. 그럼에도 글을 통한 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 10. 30.
가을 즐기는 최고의 방법 '등산'… 허리 아픈데 괜찮을까? 가을 즐기는 최고의 방법 '등산'… 허리 아픈데 괜찮을까?가을에 가장 인기 있는 야외 활동은 단연 등산이라 할 수 있다. 아직 단풍이 들기는 이르지만, 벌써 많은 사람이 전국 각지의 산을 찾는다. 등산은 근력 강화와 심폐기능 향상에 효과적인 운동이라고 알려졌다. 하지만 자신의 몸 상태에 따라서 독이 될 수 있다.◇등산 중 부상, 요추염좌 가장 흔해가을철 갑자기 등산을 시작하면 허리에 무리가 가며 통증이나 부상이 생길 수 있다. 아무리 낮은 산이어도 충분한 준비 운동을 하지 않고 무거운 배낭을 들고 오르면, 자칫 허리가 삐끗한다. 이를 요추염좌라 한다. 요추염좌는 허리의 척추뼈와 뼈 사이를 이어주는 인대가 손상돼 근육이 비정상적으로 수축, 통증을 일으키는 질환이다. 대부분 등산 후 휴식을 취하거나 소염제를.. 공감수 4 댓글수 5 2024. 10. 11.
나의 저서(著書) 공감수 0 댓글수 1 2024. 10. 6.
이순신도 쉬어간 남해 '창선도 왕후박나무'…가치 보존 본격화 높이 8.6m, 둘레 11m, 수령 500년…군, 공원 조성·도로 이설 계획경남 남해군이 일명 '이순신 나무'라고 불리는 수령 500년의 천연기념물 왕후박나무의 가치를 보존하기 위해 본격적으로 나선다.5일 남해군에 따르면 창선면 창선도 한 마을 앞에 있는 이 왕후박나무는 오랜 세월 동안 인근 주민 조상들의 관심과 보살핌을 받았다.민속적·문화적·생물학적 가치가 커 1982년 국가지정문화재 천연기념물로 지정됐다.높이는 약 8.6m, 둘레 11m로 기둥은 밑에서 11개로 갈라져 있으며 수령은 500년 정도로 추정된다.이 왕후박나무는 후박나무의 변종으로 기존 후박나무보다 잎이 더 넓은 특징을 가지고 있으며 남해 창선도에서만 찾아볼 수 있어 금액으로 환산할 수 없을 만큼 그 가치가 크다.보미블리뱃속에 쌓인 "내장.. 공감수 4 댓글수 2 2024. 10. 5.
기억력과 뇌 건강 위한 최고의 식단은? 지중해식 식단과 MIND 식단의 효과지중해식 식단은 채소, 통곡물, 올리브유를 중심으로 한 식단이다. 심장 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 좋다. 지중해식 식단을 꾸준히 섭취하면 뇌의 백질과 회백질 변화가 최소화되며, 인지 기능이 개선되는 것으로 알려져 있다. 이 식단은 뇌의 회백질 두께를 증가시켜 사고력과 기억력을 향상시킬 수 있다.또 MIND 식단은 지중해식 식단과 DASH 식단을 결합한 것이다. DASH 식단은 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로 고혈압을 잡아주는 대표 식사법으로 손꼽힌다. 전곡류, 저지방 단백질 및 유제품, 채소, 과일, 견과류의 섭취는 늘리고 포화지방, 염분의 섭취는 줄임으로써 혈압 수치를 낮추는 식사법이다.보미블리해외에서 난리난 ".. 공감수 4 댓글수 0 2024. 10. 5.
104세 김형석 교수 "해로운 걸 멀리해야 오래 산다" 신간 에세이 '100세 철학자의 사랑수업' 104세 철학자 김형석 연세대 명예교수(서울=연합뉴스) 송광호 기자 = 김형석 연세대 철학과 명예교수는 시인 윤동주(1917~1945), 소설가 황순원(1915~2000)과 숭실중학교 시절을 함께 보냈다. 세 살 많은 윤동주와는 3학년까지 같은 반에서 공부했고, 황순원은 한두 학년 위였다고 한다. 1920년 4월생인 김 교수의 현재 나이는 104세다. 의학과 삶의 질 개선으로 평균수명이 길어졌다고 하지만, 흔히 볼 수 없는 장수(長壽)인 셈이다.윤동주 시인과 시집 '하늘과 바람과 별과 시' 초판본그러나 김 교수는 뜻밖에도 어린 시절 병약했다고 한다. 그가 쓴 .. 공감수 3 댓글수 4 2024. 9. 22.
“인품도 최고” … 10년 넘게 전세 살면서 100억 가까이 기부한 가수 “기부에서도 왕”‘가왕’ 조용필이 사랑받는 수많은 이유 중 하나 가요계 살아있는 전설 조용필은 1976년 ‘돌아와요 부산항에’를 시작으로 ‘창밖의 여자’, ‘단발머리’, ‘바운스’ 등 수많은 히트곡을 자랑하며 수십 년째 톱가수 자리를 지키고 있다.국내 가요계 사상 처음으로 음반 밀리언셀러를 기록하고 국내 최다 관객 동원, 예술의 전당 7년 연속 공연 등 수많은 타이틀을 휩쓸었던 조용필은 수년째 기부를 하는 ‘기부왕’으로도 알려져 있다. 그가 처음 기부로 주목을 받았던 때는 2003년 아내와 사별했을 때다. 그는 아내가 심장병으로 세상을 떠나며 남긴 유산 24억 원을 모두 심장병 어린이 돕기에 기부하며 사회에 환원했다.이후 2009년 사비로 ‘조용필장학재단’을 설립해 소아암 어린이와 가정 형편이 어려운 학.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 9. 19.
“건강·장수인들의 아침 습관”... 기상 후 달걀 먹기 전에 하는 일은? 건강-장수인들은 기상 직후 팔, 다리 등 온몸을 주무르고 서서히 스트레칭을 한다. 급하게 기지개를 켜거나 몸을 꺾지 않는다. 부상 우려가 있기 때문이다. 유리 그룻 다루 듯이 자신의 몸을 살핀다. [사진=게티이미지뱅크]오래 살아도 장기간 앓아 누워 지내면 장수의 의미가 사라진다. 건강하게 오래 살아야 한다. 이른바 ‘건강수명’이다. 요즘은 건강하게 활동하는 95세. 100세인이 넘쳐난다. 이들은 어떻게 건강관리를 하고 있을까? 특히 하루를 여는 아침 습관에 대해 알아보자.기상 직후 가장 먼저... 20분 가량 가벼운 스트레칭 효과는?건강·장수인들은 대부분 아침 6~7시 사이에 일어난다. 물론 그 이전에도 기상하는 사람들이 적지 않다. 이들은 잠자리에서 일어나 바로 활동하지 않는다. 침대 등에서 팔, 다리.. 공감수 5 댓글수 0 2024. 9. 18.
뇌졸중·협심증 부르는 혈전, ‘이것’ 먹어 예방하세요 뇌졸중·협심증 부르는 혈전, ‘이것’ 먹어 예방하세요뇌졸중과 심근경색 등을 아우르는 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사망 원인의 3분의 2가 심혈관질환이다. 또한 2011년부터 2021년까지, 심근경색 발생 규모는 54.5%, 뇌졸중은 약 9.5% 증가했다(질병관리청 통계). 심혈관질환이 생기는 이유와 예방에 도움 되는 생활습관에 대해 알아본다.◇심혈관질환의 대표 원인, 혈전심장으로 가는 혈관이나, 뇌로 가는 혈관들이 좁아지거나 막히면서 진행되는 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등을 심혈관질환이라 부른다. 심혈관질환은 빠른 진단과 적절한 치료를 받지 못하면 사망에 이를 수 있는 중증 질환으로, 생존해도 늦게 치료받을수록 후유 장애가 심해져 빠른 발견이 매우 중.. 공감수 8 댓글수 10 2024. 9. 14.
과일, 비타민 풍부하지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 몸에 안 좋다? 과일, 비타민 풍부하지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 몸에 안 좋다?© 제공: 헬스조선과일은 비타민이 풍부한 건강식품이어서 많이 먹는 게 좋다. 그런데, 이런 과일도 먹는 시간에 따라 몸에 끼치는 영향이 다를 수 있다. 식후 과일이 건강에 미치는 영향에 대해 알아봤다.◇소화불량 일으킬 수 있어식후 과일 섭취는 소화불량을 일으킬 수 있다. 밥을 먹은 뒤 과일을 섭취하면 위를 쉽게 통과하지 못한다. 앞서 먹은 음식들이 위에 남아 소화되고 있기 때문이다. 그런데, 과일을 주로 구성하는 단당류는 위가 아닌 소장에서 소화·흡수된다. 위에 오래 머물러도 소화가 되지 않는 것이다. 오히려 과일의 당이 발효하면서 가스를 발생시켜 속을 더부룩하게 한다. 과일에 들어 있는 타닌산도 소화불량을 유발한다. 타닌산은 위 속 다른 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 9. 10.
"탄 고기 암 걸려" 피하는 한국인…이 '1군 발암물질' 왜 사랑하나 직장인 전 모(40) 씨는 30대 후반부터 부쩍 건강에 신경을 쓰고 있다. 발암물질로 알려진 탄 고기와 가공육 섭취를 피하고 유기농·무항생제 식품을 주로 산다. 달리기·테니스 등 운동도 꾸준히 하고 있다. 몸에 나쁜 건 멀리하는 전 씨지만, 거의 매일 밤 와인을 마신다. 그는 "간혹 매일 마셔도 되나 싶을 때가 있긴 하지만 그렇게까지 해롭다는 생각은 안 해봤다"면서 "와인 한 잔 정도는 몸에 좋다는 말도 있지 않으냐"고 반문했다. 와인 이미지대다수 한국인은 전 씨처럼 소량의 술은 건강에 나쁘지 않다고 인식한다. ‘약주’라는 말처럼 술이 건강에 도움된다고 생각하는 이들.. 공감수 3 댓글수 1 2024. 9. 10.
근감소증, 어떻게 먹고 운동하면 예방할까? 근감소증, 어떻게 먹고 운동하면 예방할까?© 제공: 한국일보게티이미지뱅크근감소증은 근육량이 줄면서 근력과 근 기능이 감소하는 질환이다. 70대에 이르면 몸 근육이 노화해 단백질 대사가 변하고 운동량이 줄며 소화력이 떨어져 단백질을 적게 먹게 된다. 이 때문에 30~40대에 비해 근육량이 30% 정도 감소한다.문제는 이렇게 근육이 없어진 자리에 지방이 채워지면서 체중에는 큰 변화가 나타나지 않아 근감소증이 발생한 걸 모르기 쉽다는 점이다. 한국인은 65세 이상 고령인 가운데 10~28% 정도가 근감소증을 앓고 있다.-근감소증이란.“근감소증을 ‘단순 노화’로 여겨 대수롭지 않게 넘길 수 있다. 하지만 근감소증은 골다공증, 당뇨병, 인지 기능 저하 외에도 심혈관 질환·암을 유발할 수 있기에 관련 증상이 나타날.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 31.
암도 이기는 봉사의 힘 [아미랑]기고자=이병욱 박사의 스토리 영원히 사는 사람은 없습니다. 어떤 식으로든 죽음을 맞이해야 하지요. 그렇기에 어떤 존재든 열심히 사는 것만이 다는 아닙니다. 중요한 건 죽음을 맞이하기까지의 과정입니다.결국 죽음을 맞이하는 건 세포도 마찬가지입니다. 세포가 죽는 이유는 크게 세 가지가 있습니다. 화상 등 외부의 자극으로 물리적 손상을 입거나, 세포가 노화해 각질의 형태가 됐거나, 아폽토시스 때문입니다. 아폽토시스란 건강한 생명을 유지하기 위해 일부 건강한 세포가 스스로 죽는 현상을 일컫습니다. 변형이 일어난 세포 역시 스스로 자연사를 선택합니다. 그러나 간혹 그러지 않는 세포가 있는데, 그게 바로 암세포입니다. 인체에서는 암세포만이 유일하게 아폽토시스가 일어나지 않습니다.고혼진 검버섯 지우개손등 검버섯 지우니, 60대 노인 손도 하얗고.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 31.
어쩌면 암은 새 삶을 살 수 있는 기회일지도 어쩌면 암은 새 삶을 살 수 있는 기회일지도 [아미랑]오랫동안 암 환자들을 진료하다 보니, 눈물을 뚝뚝 흘리며 암을 원망하는 사람도 많이 만났습니다. 그들에게는 나름대로 꼭 살아야 할 이유가 있습니다. 어린 자식 때문에, 늙은 부모님 때문에, 자신만 바라보는 아내 때문에, 남편 때문에…. 그런 환자들을 보며 저는 늘 솔직한 심정을 말합니다.“하나님께서 지금까지와는 다른 삶을 살아보라고 내린 축복일지도 모릅니다.”암세포는 자신의 영향력을 끊임없이 확장해서 건강한 몸을 지배하려고 합니다. 그렇기 때문에 암은 건드리지 않는 게 가장 좋은 방법이지요. 수술할 때 암세포 조직은 절대로 건드리지 않는 게 의사들의 규칙이기도 합니다. 눌러보거나 만지지 않고 육안으로만 확인해서 조심스레 그 주변을 도려냅니다. 암세포를.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 25.
헬스장 가기 부담스럽다면? 집에서 할 수 있는 '초 간단' 근력운동 6가지 헬스장 가기 부담스럽다면? 집에서 할 수 있는 '초 간단' 근력운동 6가지© 제공: 헬스조선헬스장에 가기 어렵다면 집에서도 할 수 있는 '초 간단' 근력운동이 있다. 꼭 헬스장에 있는 기구를 이용하지 않아도 집에 있는 물건을 사용해 생활 근력을 유지할 수 있다. ▲수건 ▲생수병 ▲의자 를 이용해 전신 근력 운동하는 법을 알아본다.◇수건 이용한 등, 복근 운동▷수건 랫풀다운=랫풀다운은 등의 상부 근육에 자극을 주는 운동이다. 수건을 잡고 팔을 나란히 앞으로 편다. 양옆으로 계속 벌리는 힘을 준 상태서 위로 쭉 올려 팔을 올려준다. 이후 귀 뒤와 뒤통수 아래로 수건을 내려준다. 이때 수건을 팽팽하게 잡고 동작을 천천히 진행하는 것이 좋다. 수건을 잡은 뒤 당기는 힘을 이용한 동작으로 어깨, 등. 가슴 근육을.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 22.
“증상 없는 암, 너무 많고 무섭다”… 최악의 생활 습관은? 암 발생의 공통적인 증상으로 체중 감소를 들 수 있다. 하지만 이 역시 초기 증상이 아니라 꽤 진행된 경우다. 식이요법-운동 등 다이어트를 하지 않는 데도 몇 개월 사이 체중이 급속히 빠지면 암을 의심해 볼 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴몸이 아파야 뒤늦게 병원에 간다. 통증 등 증상이 나타나야 치료를 서두른다. 암이 무섭고 사망률 1위인 이유는 초기, 심지어 3~4기가 되어도 증상이 없는 경우가 많기 때문이다. 아프지 않으니 병원 갈 생각을 안 한다. 시간이 지난 뒤 통증이 나타나면 전이된 경우가 많아 치료가 매우 어렵다. 경각심 차원에서 주요 암의 증상에 대해 다시 알아보자.너무 많은 암 환자… 사망률 1~3위 폐암 – 간암 – 대장암지난해 12월 발표 국가암등록통계에 따르면 2.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 20.
암은 성격을 따라옵니다 김종성 드림(목사·심신의학 전문가) 님의 스토리 암은 외과적 수술이나 약물·방사선만으로 완전히 없애기 힘듭니다. 근본적인 마음의 문제와 생활습관을 고쳐야만 암이 잘 치료되고 재발하지 않습니다. 심신안정을 통해 면역력을 강화하는 방법을 소개하는 ‘암 맘 다스리기’ 칼럼을 연재합니다. 암 치료에 심신의학을 접목해 국내에 처음 소개한 김종성 목사의 칼럼입니다. 몸과 마음의 조화를 이뤄 질병을 개선하고 예방하는 학문인 심신의학 전문가이기도 한 김종성 목사의 칼럼을 통해 마음과 생활을 돌아보는 시간 가져보세요![아미랑] 암은 성격을 따라옵니다사람의 성격과 질병 간에 연관이 있을까요? 그 관련성은 아주 깊습니다.쓰레기를 비닐봉지에 담아 꽉 묶어 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 곳에 두면 어떻게 될까요? 내용물이 점점 부패해 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 16.
10대 英 소녀, 달달한 ‘이 음료’ 마셨다가 알레르기로 사망… 한국서도 많이 파는데 무슨 일? 10대 英 소녀, 달달한 ‘이 음료’ 마셨다가 알레르기로 사망… 한국서도 많이 파는데 무슨 일?영국의 한 10대 소녀가 유제품 알레르기로 사망한 사건이 공개됐다.지난 8일(현지시간) 데일리메일 등 외신에 따르면 영국 런던 출신 한나 제이콥스(13)는 어머니와 함께 치과 진료를 받기 전에 현지 카페에서 핫초콜릿을 주문했다. 한나가 평소 유제품, 달걀, 생선 등에 심각한 알레르기가 있었기 때문에 어머니는 바리스타에게 이를 사전에 공지했다고 주장했다. 그러나 한나가 치과 진료 대기실에서 핫초콜릿을 한 모금 마셨을 때, 그는 즉시 어머니에게 해당 음료가 두유가 아닌 우유로 만들어진 것 같다고 말했다.쾌장군'묵은 변'까지 쑤욱~ 다 나와.. 안색 좋아지고 편안해졌어! 30일 무료체험 먼저!AD 이후, 한나에게 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 13.
'허영만 선생이 작업 중 숨졌다' 그를 있게 한 미리 써 둔 부고 [만화 데뷔 50년] 전남도립미술관 전시장에 재현한 작업실에 허영만이 앉았다. 광양=권근영 기자화가가 되고 싶었지만 가세가 기울어 포기했다. 여수고 3학년 올라갈 때 일이다. 5일 전남 광양 전남도립미술관에서 만난 허영만(75)이 돌아본 가장 가슴 아팠던 순간이다. 1965년 만화가 김석 문하생으로 들어가 박문윤ㆍ엄희자ㆍ이향원 문하를 거쳤다. 가난 때문에 택한 만화였지만 데뷔 첫해부터 이름을 날렸다. 1974년 한국일보 신인 만화 공모전에 ‘집을 찾아서’가 당선됐고, 같은 해 소년한국일보에 연재한 ‘각시탈’이 흥행했다. 데뷔 50년을 맞은 만화가 허영만이 6일부터 특별전 ‘종이의 영웅, 칸의 서사’를 연다.일제에 맞서는 ‘각시탈’은 영화와 드라마로도 제작됐다. 애니메이션 ‘날아라 슈퍼보드’는 방영 당시 시청률 42.8%를 기.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 6.

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