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노자가 말하는 인생에서 반드시 끊어내야 하는 인간 유형 4가지 노자는 “현자는 더하지 않고 덜어낸다”고 했다. 사람 관계도 마찬가지다. 나를 비우고 단순하게 살아가려면, 곁에 두면 안 될 사람이 분명 있다.노자가 말한 ‘무위의 삶’은 아무것도 하지 않는 게 아니라, 불필요한 관계와 욕심을 끊어내는 것이다. 인생을 편안하게 하려면, 먼저 끊어야 할 인간이 있다. 1. 이익으로만 움직이는 사람이익이 있을 때만 찾아오고, 손해가 생기면 사라지는 사람은 오래 두면 독이 된다. 노자는 “이익을 좇는 자는 마음이 어지럽다”고 했다.이런 사람은 관계를 거래로 보고, 사람을 도구로 본다. 이익이 끊기는 순간, 정 또한 사라진다. 2. 말이 많고 행동이 가벼운 사람노자는 “많이 말하면 반드시 궁해진다”고 했다. 말이 앞서는 사람은 진심이 없다. 말보다 행동이 무거운 사람을 곁에 두.. 2026. 9. 1.
법정 스님이 말한 인생 고상하게 사는 방법 4가지 법정 스님은 “삶은 버리는 만큼 고요해진다”고 말했다. 그가 말한 ‘고상하게 산다’는 것은 거창한 것이 아니라, 불필요한 것에서 벗어나 단정하게 사는 태도를 뜻한다.마음이 고요해야 말이 곱고, 욕심이 적어야 얼굴이 편안하다. 인생을 고상하게 만드는 방법은 생각보다 단순하다.법정 스님이 말한 인생 고상하게 사는 방법 4가지1. 말로 남을 상처 주지 않는다법정 스님은 “말 한마디가 꽃이 되기도 하고 칼이 되기도 한다”고 했다. 고상한 사람은 말을 아끼며, 말의 무게를 안다.듣는 사람의 마음을 헤아리는 말에는 품격이 담겨 있다.법정 스님이 말한 인생 고상하게 사는 방법 4가지2. 욕심 대신 비움을 택한다무언가를 더 가지려는 욕심은 끝이 없다. 그러나 비우는 순간 마음은 자유로워진다.스님은 “비움은 잃는 것이 .. 2026. 9. 1.
왜 나이가 들면 종종걸음을 걸을까 길거리를 지나다 보면 건널목에서 신호가 바뀔까 서둘러 종종걸음을 걷는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 대부분 “나이가 들어 다리 힘이 약해졌기 때문”이라고 생각한다.하지만 최근 노인의학은 종종걸음이 단순히 다리 근육의 문제가 아니라 뇌와 신경계가 보내는 경고 신호일 수 있다고 말한다.노화는 속도가 아니라 보폭에서 시작된다국제 노인의학 학술지 ‘Journal of Gerontology:Medical Sciences’ 등에 발표된 연구 등을 살펴보면 노화가 시작될 때 가장 먼저 변하는 보행 요소는 걷는 속도가 아니라 보폭(stride length)이다. 처음엔 걷는 속도가 거의 그대로지만, 한 걸음 길이가 조금씩 짧아지기 시작한다. 그러다 발을 자주 옮기는 종종걸음이 나타나고, 이후 걸음 속도도 점차 느려진다... 2026. 8. 30.
“유익균 굶어 죽게 한다”… ‘건강 식사’로 착각한 4가지 습관 겉보기에는 건강한 식사처럼 보여도, 배가 자주 더부룩하고 변비·설사가 반복된다면 잘못된 식단일 수 있다. 장내 유익균이 부족한 것은 아닌지 의심해야 한다. 장내 유익균을 줄이는 식습관을 짚었다.◇매일 같은 채소만 먹기채소를 먹는 습관은 좋다. 다만 매일 양상추, 오이, 토마토처럼 같은 채소만 반복하면 장내 세균 입장에서는 비슷한 먹이만 계속 들어오는 셈이다. 장내 미생물은 식이섬유의 양뿐 아니라 종류에도 영향을 받는다. 학술지 ‘미생물 시스템(mSystems)’에 게재된 연구에 따르면, 일주일에 30종이 넘는 식물성 식품을 먹은 사람의 장에서는 식이섬유를 분해해 단쇄지방산(장 점막 세포의 에너지원으로 쓰이는 물질)을 만드는 데 관여하는 세균들이 10종 이하로 먹은 사람보다 더 많은 것으로 확인됐다.◇발효.. 2026. 8. 30.

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