전체 글2639 일본여행의 명소, 가미코치의 매력 많은 사람이 시원한 곳을 찾아 일본 홋카이도로 여름 휴가를 떠나지만 사실 홋카이도는 그리 시원하지 않다. 위도는 우리보다 높지만 삿포로, 비에이, 후라노 등 주요 관광지의 고도가 그리 높지 않기 때문. 중부 산악지대 깊숙이 들어가지 않는 이상 기대한만큼 시원하지 않다. 정작 일본인들이 여름철 찾는 휴가지는 따로 있다. 3000미터 이상 고봉이 26개나 이어져 있는 일본 알프스 지역. '해피 700'이란 평창도 선선한데 1500∼2000미터 휴양지는 말할 필요조차 없다.[힐링여행] 여름 일본여행의 명소… '가미코치'의 매력을 두배로헬스조선 비타투어는 '일본의 요세미티, 가미코치힐링여행' 프로그램을 6월 16일과 23일, 7∼8월엔 매주 월요일 출발한다. 가미코치는 히다산맥(북알프스)의 고도 1500m 골짜.. 2025. 5. 25. 바나나 그냥 먹으면 오히려 독이 됩니다 saita목차바나나, 정말 건강식일까?그냥 먹으면 독이 될 수 있는 이유한국인 식단에 맞는 바나나 건강 활용법바나나, 정말 건강식일까?hachimenroppi바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 다이어트나 아침 식사 대용으로 사랑받는 대표 과일입니다. 가격도 착하고 휴대도 간편해 많은 분들이 간식이나 운동 전후로 즐겨 먹곤 하죠. 그런데 이런 바나나, 무조건 건강한 음식은 아니라는 사실, 알고 계셨나요?특히 바나나를 잘못된 방식으로 먹으면 독처럼 작용할 수 있어 주의가 필요합니다. 당장 눈에 띄는 증상이 나타나지 않더라도 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있어요.omishokai그냥 먹으면 독이 될 수 있는 이유1. 너무 덜 익은 바나나덜 익은 바나나에는 **레틴(lectin)**이라는 단백질 성분이 포함되어.. 2025. 5. 25. 생활 속 실천이 뇌 건강을 지킨다 하루 권장 운동량을 충족하더라도 대부분의 시간을 앉아서 보낸다면 뇌의 구조적 변화와 인지 기능 저하가 가속화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이는 운동만 열심히 하면 괜찮다는 통념을 뒤엎는 주목할 만한 발견이다. 미국 테네시주 밴더빌트 대학교 기억·알츠하이머센터 연구진은 평균 연령 71세의 노인 404명을 대상으로 7년에 걸쳐 활동 패턴과 뇌 건강을 추적 관찰했다고 24일 밝혔다. 참가자들은 세계보건기구(WHO)의 운동 권장 기준인 주당 150~300분의 중강도 혹은 75~150분의 고강도 신체활동을 충분히 충족하고 있었다. 그럼에도 불구하고 장시간 앉아 있는 습관은 이들의 뇌 건강에 해로운 영향을 미쳤다. 연구진은 초당 30회 움직임을 측정할 수 있는 첨단 손목 활동 측정기를 사용해, 일상 속 움직.. 2025. 5. 25. 한 달 동안 커피를 마시지 않으면 신체에 어떤 영향이 있을까요? 커피는 현대 사회의 연료와도 같습니다. 힘든 아침을 이겨내는 데 도움이 되고, 오후 중반에 집중력을 높이는 데 도움이 되며, 동료들과 쉬는 시간에도 좋습니다. 그런데 이 습관을 한 달 동안 멈추기로 하면 무슨 일이 일어날까요? 놀라움과 도전, 예상치 못한 이점 등, 커피를 한 달 동안 마시지 않으면 신체에 어떤 영향이 있는지 간략하게 살펴보겠습니다.첫날: 미지의 땅에 오신 것을 환영합니다솔직히 말해서, 커피를 마시지 않는 처음 며칠은 쉽지 않습니다. 특히 단골 손님들에게는요. 카페인은 신체가 적응하는 자극제이고, 카페인 섭취를 중단하면 가벼운 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은?두통: 커피는 혈관 수축제 역할을 합니다. 이것이 없으면 뇌로 가는 혈류가 증가하여 일시적으로 편두통이 발생합니.. 2025. 5. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 660 다음