번아웃 증후군

좋은 아침, 행복한 아침입니다. ^0^ 

지난 간 밤에도 평안한 쉼의 시간을 보내셨는 지요? 

저는 어제 퇴근 후 지인과 함께 디이스턴내에서 테니스를 하면서 즐거운 한 때를 보내었구요,

최근 쌓인 업무에서 오는 다양한 스트레스 근육들이 많이 풀린 듯 합니다. ^0^ 

오늘 하루가 지나면 주말이 기다리고 있네요.^0^ 

한 주간의 업무 잘 마무리하시구요, 

가족, 연인, 지인들과 함께 하시는 행복한 주말 되시길 기도합니다.

요즈음 사회인들에게 번아웃(에너지소진)증후군이 급속도로 번지고 있다고 하네요. 전염병 처럼... ^0^ 

번아웃 증후군은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 

무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상이라고 합니다.  

일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 어떤 이유에서건 

그 보람을 잃고 돌연 슬럼프에 빠지게 되는 경우가 참 많은 듯 합니다. 

이 증후군의 자가진단문항은 아주 간단한데요, 이 중 3개 이상 해당하면 번아웃 증후군을 의심해 봐야 한다고 합니다.

1. 아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가, (NO)

2. 기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가,  (YES)

3. 전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가, (YES)

4. 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가, (YES)

5. 이전에 즐거웠던 일이 무미건조하고 삶의 행복이 잘 느껴지지 않는가이다. (YES) 

정신과 전문의인 윤대현 교수께서 추천하는 치료 방법도 의외로 간단한 데요,

끊임없이 들어 오는 외부로부터의 자극을 잠시나마 차단하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 

스마트폰의 등장으로 쉴사이 없이 들어오는 정보와 자극으로 인해 더 심화되고 있지 않나 싶네요 ~ 

1. 잠깐 멈추고 호흡한다.

2. 하늘을 보고 날씨를 느낀다.

3. 따듯한 사람과 만나 대화한다. 

아마 그리스도인에게는 

아침, 저녁으로 말씀과 기도생활을 통해 하나님의 임재 가운데 거하는 시간을 

자주 갖는 것이 이 증후군을 피하는, 치료하는 가장 좋은 방법이 아닐까요? ^0^ 

<오늘 아침 함께 나누는 따듯한 묵상>

●갈 4:18 좋은 일에 대하여 열심히 사모함을 받음은 내가 너희를 대하였을 때뿐 아니라 언제든지 좋으니라

올해 16세의 김지은 양은 미국 카네기 홀에서 연주를 한 뛰어난 피아니스트입니다.
4살 때부터 피아노를 시작했던 지은 양은 초등학생 때는 전국 단위 콩쿠르에서 대상을 탔을 정도로 실력이 뛰어났습니다. 

그러나 집안이 기울어 베트남으로 이민을 간 뒤에는 더 이상 피아노를 배울 수가 없었습니다. 
피아노가 너무 치고 싶었던 지은 양은 유투브의 영상을 통해 거장들의 연주를 들으며 따라 치기 시작했습니다. 

베트남 빈민가의 단칸방이라는 초라한 무대였지만 하루에 6시간 이상을 열정적으로 연습했습니다. 
마음이 심란하고 어려울수록 피아노를 연습했던 지은 양은 교민을 대상으로 한 행사에서 연주를 하게 되면서 점점 실력이 알려지기 시작했고, 

그로 인해 베트남의 오케스트라와 협연을 하게 되었고 카네기 홀이라는 큰 무대에까지 설 수 있게 되었습니다.
진정한 열정은 불가능을 가능하게 만드는 힘이 있습니다. 

성경에 나오는 믿음의 선조들에게는 모두 이런 열정이 있었습니다.

하나님이 주셨다는 확실한 소명이 있다면 그 소명에 걸맞은 뜨거운 열정을 품으십시오. 

주님! 뜨거운 열정을 품을 수 있는 소명을 찾게 하소서!
주님이 주시는 거룩한 열정을 통해 선한 목표를 이루십시오. <나침반출판사 www.nabook.net>