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사람 사는 이야기(사진)334

매일 술 담배보다 더 위험한 것 ‘친밀한 인간관계, 걷기 운동, 규칙적인 숙면, 풍부한 야채·과일 섭취….’ 세계적 장수의학자인 박상철 전남대 연구석좌 교수(사진)는 8일 한국경제신문과의 인터뷰에서 30여 년간 전 세계 백세인을 연구해 내린 장수 비법을 이같이 정리했다. 그는 “노년에 친구가 없다는 것은 매일 담배를 한 갑씩 피우거나 과음하는 것처럼 위협적이며 비만보다 해로울 수 있다”는 연구 결과를 소개했다. 그러면서 “노년기의 고독감이 장기화되면 생체기능을 떨어뜨리고 우울증, 치매로도 이어질 수 있다”고 했다. 국내 장수촌 대부분 마을 입구에 정자가 있어 노년층이 그곳에서 활발하게 소통하는 구조다. 그는 “사람을 만나 눈을 마주치거나 악수하면 애정 호르몬이라고 불리는 옥시토신이 분비되고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어들며 행복 호.. 2024. 4. 8.
커피 마실 때 '이것'만 추가해도 건강 효과 2배 염증의 기존 역할은 우리 몸의 '파수꾼'이다. 신체에 이상이 생기면 우리 몸을 보호하기 위해 재빠르게 발현하는 면역 기제의 결과물일 뿐이다. 그러나 염증이 오래, 많이 존재하면 염증은 파수꾼에서 우리 몸을 해치는 암살자로 돌변한다. 염증 수치가 높은 부위가 반복적으로, 천천히, 오랫동안 망가져 질환으로 이어진다. 만성 염증이 되면 염증이 혈관을 타고 퍼져 나가 류마티스관절염은 물론 심뇌혈관질환, 암, 우울증, 치매 등 질환을 유발할 수 있다. 따라서 평소 염증 수치를 줄이는 습관을 키우는 게 좋다. 가장 간단한 방법의 하나가 커피를 마시면서 우유를 넣는 것이다. 병원없이 기관지폐렴 환자 99% 완치한"이것" 마셔봐! 기침가래 빠르게 잡아 AD 마가보감 커피에는 대표적인 항염증 물질 폴리페놀(polyphe.. 2024. 4. 2.
제주 바다 넓은 가슴으로 보던 바다와는 또 다른 멋. 2024. 2. 29.
빙산서 잠든 북극곰 빙산서 잠든 북극곰, ‘올해의 야생동물 사진’으로 선정 4시간 올해 런던 자연사 박물관 ‘피플 초이스 어워드 야생동물 사진 공모전’의 수상작으로 영국의 아마추어 사진작가 니마 사리카니의 빙산 위에서 잠을 청하는 어린 북극곰의 모습을 담은 멋진 사진이 선정됐다. 더글라스 거 자연사 박물관 관장은 “사리카니의 이 숨 막히게 아름답고 애처로운 사진은 우리 지구의 아름다움과 연약함을 동시에 보여준다”고 평가했다. “보는 이들에게 생각에 잠기게 하는 이 사진은 동물과 서식지 사이 필수적인 유대 관계를 선명하게 상기시키며, 기후 온난화 및 서식지 손실이 미치는 유해한 영향을 시각적으로 잘 드러내고 있습니다.” 사리카니는 노르웨이 스발바르 제도의 짙은 안개를 뚫고 북극곰을 찾아 3일 동안 헤맨 끝에 이 사진을 담을 .. 2024. 2. 7.

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