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고혈압 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지! 🩸 고혈압은 소리 없이 건강을 위협하는 질환으로,잘못된 식습관이 지속되면심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커질 수 있습니다. 😨혈압을 관리하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것인데요.그럼 고혈압 환자들이 반드시 피해야 할음식 5가지를 소개해 드릴게요! 😊“고혈압” 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지?✅ 1. 짠 국물 요리 – 나트륨 과다 섭취의 주범! 🍜국, 찌개, 라면 같은 국물 요리는 나트륨 함량이 높아혈압을 빠르게 상승시키는 대표적인 음식입니다.✔ 짠 국물이 고혈압에 해로운 이유나트륨이 체내 수분 균형을 무너뜨려 혈압 상승 유발 ❌신장에 부담을 주어 혈압 조절 기능 약화 ⚠️혈관 수축을 유도해 심혈관 질환 위험 증가 💔✔ 짠 국물 대신 먹을 수 있는 음식채소 육수로 .. 2025. 3. 18.
순천시 매곡동 제7회 홍매 축제 순천시 매곡동 홍매화 거리는 이번 주에서 다음 주 사이에 절정을 맞을 것으로 예상된다.(사진 = 순천시) (전남=NSP통신) 남정민 기자 = 전남 순천시 매곡동(동장 선순복)은 최근 탐매희망센터 일원에서 열린 ‘제7회 매곡동 탐매축제’를 성황리에 마쳤다고 12일 밝혔다.이번 축제는 순천시 첫 봄축제로 전형적인 지역 행사에서 벗어나 개막식 의전 행사인 내빈 소개와 축사를 생략하고 주민 중심으로 진행됐다.행사에는 문화공연, 체험부스, 플리마켓, 먹거리 부스 등 다양한 콘텐츠가 마련되었고 ‘우리들의 첫 봄소풍’이라는 컨셉으로 보물찾기, 룰렛 이벤트 등 가족 단위 시민들에게 큰 인기를 끌었다.특히 홍매화 문화 체험 프로그램과 매화 음식 전시를 통해 관광객들이 꽃의 정취를 오감으로 느낄 수 있는 기회를 제공했다... 2025. 3. 13.
한국이 사라진다 인구 감소 속도, 전 세계 최악 수준           60년 뒤 절반으로 감소 전망         “이대로 두면 한국 인구 절반이 사라집니다.”최근 발표된 OECD 보고서는 한국의 인구 감소 속도가 전 세계에서 가장 심각한 수준이라고 경고했다.현재의 출산율이 유지될 경우 2082년에는 인구가 절반으로 줄어들고, 65세 이상 노인이 전체 인구의 58%를 차지할 것이라는 전망이 나왔다.저출산 문제는 한국만의 고민이 아니다. 맥킨지 보고서에 따르면 선진국들이 1990년대 수준의 생활을 유지하려면 생산성을 지금보다 두 배 이상 높여야 한다.하지만 한국의 출산율은 세계에서 가장 낮다. 2023년 기준 0.72명으로, 스페인(1.16명), 이탈리아(1.24명), 일본(1.26명)보다도 낮다.        일할 사.. 2025. 3. 9.
단백질 많이 먹으면 콩팥 상한다? ‘이 식품’ 아니면 괜찮아 단백질 많이 먹으면 콩팥 상한다? ‘이 식품’ 아니면 괜찮아단백질을 과도하게 섭취하면 콩팥이 상할 수 있다고 알려져 있다. 정확히 말하면, 적색·가공육으로 단백질을 과도하게 섭취했을 때 이야기다.◇고단백질 섭취, '적색육'만 아니면 괜찮아덴마크 코펜하겐대 병원 신장내과 앤 리스 캠퍼 교수 연구팀은 단백질 섭취와 관련해 잘못 퍼져있는 속설을 바로잡기 위해, 고단백질 장기 섭취가 콩팥에 미치는 영향을 분석해 국제스포츠영양학회지에 발표했다.연구팀은 운동선수, 건강한 일반인, 노인 등을 대상으로 고단백질을 섭취했을 때 콩팥 기능을 살펴본 74개 연구를 메타 분석했다. 최대 11년간 추적·관찰한 연구가 포함됐다. 그 결과, 매일 적색육을 섭취해 단백질을 보충하면 만성콩팥병의 위험이 증가할 수 있었다. 다만, '백.. 2025. 2. 23.

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